脖子卡住！？到底是哪條肌肉在搞鬼

🙃 脖子卡住？到底是哪條肌肉在搞事？！

我們常常脖子一轉就卡卡，這時候腦中就會浮現三個嫌疑人：👉 上斜方肌👉 提肩胛肌👉 胸鎖乳突肌

👾 嫌疑人檔案

提肩胛肌：專搞「同側旋轉＋同側側彎」上斜方肌 & 胸鎖乳突肌：專搞「同側側彎＋對側旋轉」

🔎 舉例：👉 如果你的脖子往左轉卡卡 + 往右側彎卡卡 嫌疑人就是——右邊的上斜方 or 胸鎖乳突肌！

👉 如果你的脖子往右轉卡卡 + 往右側彎卡卡 那八九不離十，就是右邊的提肩胛肌在偷懶 

👩‍⚖️ 進一步比對：胸鎖乳突肌 vs 上斜方肌

👉胸鎖乳突肌：連到「乳突」（顳骨內），底下都是神經和血管，常常造成頭痛、胸悶。👉上斜方肌：連到頸椎的脊突上，負責姿勢支撐，是抬手卡卡的常見兇手。

🔥 結論： 下次脖子卡住，先判斷是「同側」還是「對側」， 就能抓到是哪個肌肉在耍廢！